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《美白への対策》
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くすみやシミの主な原因は、加齢によるもの、紫外線によるもの、疲労や睡眠不足によるもの、環境によるもの、生活習慣によるものなどがあります。
血行不良や肌の乾燥、たばこを吸うのも良くありません。冷え性の方は、血液循環が良くないのでくすみやシミができやすいので注意が必要です。
また、日頃の食事で鉄分やビタミン摂取が少ない人も肌にくすみやシミができやすくなります。
以上のことを踏まえて以下の対策をしていくことをお薦めします。
1.時間をかけてお風呂に入り血行を良くします。
2.肌の乾燥が気になる方は、化粧水などを多めにつけて、肌の潤いを保つようにします。化粧水をつけた後は乳液をつけて水分を閉じ込めるようにしましょう
3.古い角質を残さないために、クレンジング、洗顔、すすぎはしっかりやりましょう。
4.血行を良くするために適度な運動もしましょう。
5.たばこを吸う人は禁煙をしましょう。禁煙できない方は本数を減らしましょう。
6.食生活ではバランスの良い食事をしましょう。シミやくすみに効果的なビタミンCやEなどをサプリメントで摂っても良いです。
7.睡眠時間はしっかりと取りましょう。
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