できてしまったニキビは、薬を塗っても塗らなくても治るスピートに大差はないと言われています。薬を塗っても皮膚の再生が早くなることはないのです。

大人のニキビの原因となる、睡眠不足やストレス、偏った食生活、それらをまず改善することのほうが重要です。ニキビという結果に対処するより、原因を取り除かなければ、新たなニキビはまた発生してしまいます。

女性の肌に大切なホルモンは体内時計でまわるので、日頃から体内時計を狂わせない生活を心がけます。
規則正しい生活リズムで生活し、睡眠を充分にとるようにしましょう。
また日々の生活に蓄積する緊張をほぐす時間を持つようにしましょう。お風呂にゆっくりつかったり、リラックスできる時間も確保するようにしましょう。交感神経の緊張を緩める時間を持つことが大切です。

食事もバランスの良い食事を心がけ、炭水化物の偏った食事をせず、葉緑素野菜も気をつけて取るようにしましょう。

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