ストレスを感じると人間の脳は「外的からの防御」「外的への攻撃態勢」へ入ります。
人間がまだ原始人だった頃から人間の体の仕組みの中に組み込まれている反応です。

人間はストレスを感じると脳に血流が集まり、末端の血管が閉じます。外的の接近に脳が研ぎ澄まされるからです。
胃や腸の消化器系の働きも抑制されます。長期の戦いになった場合に備えるためです。
ストレスを感じると胃腸の具合が悪くなるのはこのためです。

現代人の私たちもストレスを感じると同じことが体内で起こるのです。
よって肌への血流は悪くなり、肌の再生力が低下します。ターンオーバーも乱れ、肌がくすんだり荒れたりします。
排卵などの女性的な機能も低下し、ホルモンバランスがくずれ、ニキビなどが出たりします。

上記でも書きましたが、１日の生活の中に、心を緩める、リラックスする時間を短時間でも良いですので、持つようにしましょう。

温泉へ行ったり、海外旅行へ行ってリフレッシュするのももちろん良いですが、いつも温泉や海外旅行へ行けませんので、日々の生活の中に心をゆったりする時間を作ることを心がけると良いです。それにそういう毎日の小さな心のリフレッシュの方が効果的です。日々のストレスは、日々少しずつ解消・解放してあげる方が心にもお肌にも良いのです。

また寝不足や偏った食生活、運動不足も間接的にストレスへと結びつくこともあります。
出来るだけ規則正しい生活リズムを心がけ、睡眠をしっかりとり、適度な運動をして必要な栄養素を食事でしっかりと取りましょう。

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